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OL上下班随时随地 巧妙瘦身
2022-09-06

导读:在办公室的女生比较容易发胖,其实是有其重要原因的。第一,几乎一整天的大部分时间办公室女生都是坐在办公台前,消耗的基本上是脑力而体力劳动相当缺少;第二,忙完一天的工作,大家只是想着吃得更好的和休息得更舒服的以安慰劳累了一天的身心,所以更不会想着下班后的运动。不过现在不用烦恼了,小编为了能够让你可以抓紧时间锻炼身体就编了全天候瘦身小贴士。

对于每天工作如山的白领MM来说,抽出大块时间去瘦身似乎不太现实,不用烦恼,其实瘦身随时随地都可以进行哦,快跟我们一起看看如何巧妙利用上下班以及工作时间进行全天候瘦身吧!

9:00 通勤

坐公车的时候尽量站着,单手握紧吊环,另一只手自然垂下,保持身体笔直站立,不能左右倾斜。抬起脚踝至最大限度再轻轻放下,这招对于小腿肚非常有效。

9:30 工作

1)对着电脑打字的时候,保持上半身笔直不能弯腰驼背。

2)利用腹部力量尽量抬起大腿,悬空5秒之后再放下,可以有效减去大腿赘肉。

10:00 接待宾客

两腿并拢,收紧腹部,脖子不能弯曲,弯腰至45度鞠躬,从侧面看的话,脖子至腰部要呈一条直线。这样不仅姿势优雅,同时也有助于瘦身。

11:00 会议准备

资料掉落的时候也是运动的绝佳时机,两腿并拢,曲膝至90度,保持上半身笔直,慢慢将资料捡起。 NG动作:完全蹲下的话一点也不费力,腿部得不到锻炼。